Krankmachende Stressbelastungen haben in den letzten Jahren merklich zugenommen. Einfluss zu haben, frei entscheiden zu können und Kontrolle ausüben zu können reduziert Stress. Menschen, die extrem gefordert sind, aber nur wenig Entscheidungsbefugnisse haben, erkranken häufiger.
Ursachen
Ursachen bzw. auslösende Faktoren (= Stressoren) für Stress sind z.B. Über- und Unterforderung bei der Arbeit, Zeitdruck, Arbeitszeitgestaltung, fehlende oder mangelhafte Arbeitsanweisungen, geringe Mitsprache oder Entscheidungsbefugnisse, keine oder zu geringe Anerkennung und Wertschätzung, gefährliche Arbeitsbedingungen, fehlende Ausbildung oder persönliche Probleme.
Folgen
Als Stressfolgen sind sowohl körperliche als auch psychische Beeinträchtigungen zu beachten. Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Magen/Darmprobleme oder Herz/Kreislauferkrankungen können ebenso wie Angst, Anspannung, Aggressionsverhalten, Depressionen bis hin zu Selbstmordgedanken schwerwiegende Folgen nach sich ziehen. Rückenbeschwerden kommen überdurchschnittlich häufig bei Menschen vor, die sich gestresst fühlen oder mit ihrer Lebenssituation nicht zufrieden sind. Menschen die unter Stress leiden, haben häufiger Arbeitsunfälle.
Ressourcen
Von jedem Menschen werden Belastungen anders wahrgenommen und verarbeitet. Für die Bewältigung von stressbedingten Belastungen ist es wichtig, welche Ressourcen der betroffenen Person zur Verfügung stehen. Ressourcen sind z.B. Handlungs- und Entscheidungsspielraum, Abwechslung, Entwicklungsmöglichkeiten, Anerkennung, Unterstützung durch Kollegen und Vorgesetzte, Qualifikation, Gesundheit oder Motivation.
Präventivmaßnahmen
Als Maßnahmen zur Prävention von Stresssituationen müssen die Ursachen und Folgen ermittelt werden und sowohl die Arbeitsbedingungen als auch die Arbeitsumgebung, die Arbeitsinhalte und die sozialen Beziehungen am Arbeitsplatz berücksichtigt werden. Es geht einerseits darum, Belastungen zu reduzieren und andererseits darum, persönliche und betriebliche Ressourcen zu fördern.
Weiterführende Informationen zum Thema Stress
Informationen zum Stress, organisatorischen und individuellen Maßnahmen zur Stressprävention und Checklisten finden Sie unter: http://www.stressnostress.ch/Start/start.html
Eine Sammlung bewährter Informationen sowie einen Schulungsfilm zum Thema Stress bietet die suva.
Professor Lothar J. Seiwert informiert auf seiner Homepage zum Thema Zeitmanagement
Mit dem Impuls Test können Sie Stressfaktoren im Betrieb erheben und mit Hilfe eines Projektleitfadens ein Projekt zur Stressreduktion durchführen.
Informationen zur Stressprävention in Kleinbetrieben.